Der Begriff Work-Life-Balance steht für einen Zustand, in dem Arbeit und Privatleben miteinander in Einklang sind. Ausgeglichenheit - das wünschen wir uns alle. Streß & Work - Life-Balance vermittelt Möglichkeiten einer Selbstorganisation und körperlicher Selbstregulation.

NEU:Achtsamkeitstraining - Body-Scan mit Dr. Iris Schneider

Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte, sehr wirksame Methode, Menschen zu helfen, mit Stress, Schmerzen, Krankheiten oder anderen Herausforderungen des täglichen Lebens umzugehen.

Im Zentrum der Methode steht die Schulung der Achtsamkeit. Im MBSR-Programm wird das Jahrtausende alte Wissen um die positive Wirkung von Achtsamkeit mit modernen Erkenntnissen der Medizin, der Psychologie und der Stressforschung verbunden.

Hauptbestandteile sind das Einüben achtsamer Körperwahrnehmung (Body-Scan), Achtsamkeitsmeditation (Sitz- und Gehmeditation) und achtsames Yoga.

"Achtsamkeit bedeutet, dem Augenblick bewußt Aufmerksamkeit zu schenken, ohne etwas beurteilen und verändern zu wollen." (Jon Kabat-Zinn)

SEHNSUCHT NACH RUHE

Unser Leben bedarf fester Zeiten. Wenn alles zu jeder Zeit möglich ist, wird das Leben nicht reicher und freier, sondern verkommt zur beliebigen Eintönigkeit.

Der Wunsch nach einem gesunden und harmonischen Leben erfüllt sich nicht von alleine. Man muss sich stets von neuem darum bemühen. Gott sei Dank gibt es Orte, die uns Kraft und Gelassenheit spüren lassen, die uns unsere Wurzeln suchen und finden lassen. Ein solcher Ort will das Sebastianeum sein, denn die fast 120jährige Tradition in Einklang von Körper, Geist und Seele strahlen Therapeuten, Ärzte – kurz gesagt – die langjährigen Mitarbeiter und Ordensfrauen aus.

"Alles hat seine Stunde. Für jedes Geschehen unter dem Himmel gibt es eine bestimmte Zeit:
• eine Zeit zum Gebären / und eine Zeit zum Sterben / eine Zeit zum Pflanzen / und eine Zeit zum Abernten der Pflanzen,
• eine Zeit zum Töten / und eine Zeit zum Heilen / eine Zeit zum Niederreißen / und eine Zeit zum Bauen,
• eine Zeit zum Weinen / und eine Zeit zum Lachen / eine Zeit für die Klage / und eine Zeit für den Tanz,
• eine Zeit zum Suchen / und eine Zeit zum Verlieren / eine Zeit zum Behalten / und eine Zeit zum Wegwerfen,
• eine Zeit zum Zerreißen / und eine Zeit zum Zusammennähen / eine Zeit zum Schweigen /und eine Zeit zum Reden,
• eine Zeit zum Lieben / und eine Zeit zum Hassen / eine Zeit für den Krieg / und eine Zeit für den Frieden.“

Buch Kohelet, Kapitel 3